Alineación Method
Μια εξατομικευμένη προσέγγιση στην ευθυγράμμιση και την κίνηση
Τι είναι το Alineación Method;
Το Alineacion Method είναι η χαρακτηριστική πρακτική του studio μας και εκφράζει τη φιλοσοφία μας γύρω από την κίνηση, την ευθυγράμμιση (alignment) και τη λειτουργικότητα του σώματος.
Βασίζεται στις αρχές της Iyengar Yoga, εμπλουτισμένες με τη γνώση της σύγχρονης ανατομίας, της θεραπευτικής άσκησης και της λειτουργικής κίνησης. Κάθε στάση προσεγγίζεται με ακρίβεια, σεβασμό στις δυνατότητες του κάθε σώματος και στόχο τη δημιουργία ενός σταθερού, δυνατού και ισορροπημένου οργανισμού.
Η χρήση βοηθημάτων, όπως ιμάντες, τουβλάκια και σχοινιά τοίχου (Wall Ropes), επιτρέπει σε κάθε ασκούμενο να βιώσει σωστά την ευθυγράμμιση (alignment), να εξερευνήσει την κίνηση με ασφάλεια και να εξελιχθεί στον δικό του ρυθμό.
Το μάθημα συμβάλλει στη βελτίωση της στάσης του σώματος, της δύναμης, της ευλυγισίας, της ισορροπίας και της κινητικότητας, ενώ παράλληλα καλλιεργεί συγκέντρωση, αναπνοή και βαθύτερη σύνδεση σώματος και νου.
Alineacion Restorative
Μία φορά τον μήνα, το πρόγραμμα του Alineacion Method μετατρέπεται σε Alineacion Restorative, μια πρακτική αφιερωμένη στη βαθιά ξεκούραση και αποκατάσταση του οργανισμού.
Με την κατάλληλη υποστήριξη του σώματος και χωρίς έντονη μυϊκή προσπάθεια, δημιουργούνται οι ιδανικές συνθήκες ώστε να ενεργοποιηθεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, να μειωθεί η σωματική και ψυχική ένταση και να αποκατασταθεί η ισορροπία σώματος και νου.
Το μηνιαίο μάθημα Alineacion Restorative περιλαμβάνεται κανονικά στο πρόγραμμα του Alineacion Method, χωρίς επιπλέον χρέωση.
